📱睡觉前玩手机的4个坏处

现在每个人的生活都离不开手机，相信大部分人在晚上即将入睡前都会玩一下手机才睡觉吧？玩着玩着一不小心就已经到了深夜的情况已经是常态了，那就一起来看看谁前玩手机的几个坏处吧～

1. 影响生物钟

睡前玩手机会减少我们体内的褪黑素生成从而影响到我们的生物钟，研究显示感光视神经细胞受到蓝光刺激8分钟就会导致身体处于一小时的兴奋状态！所以睡觉前总是玩手机的我们都会感到特别精神！

2. 影响视力

大部分人在床上玩手机都喜欢侧躺，而这个姿势很容易压迫到我们的眼睛，导致眼睛的供血不足，时间一长眼睛就会有肿胀的感觉。久而久之会导致双眼视力不平衡的现象！

3. 损害肌肤

其实从手机透出来的蓝光是一种比紫外线波长更加长的光，而且蓝光会更容易进入我们的深层皮肤，容易引起皮肤粗糙、毛孔粗大、皮肤暗沉的问题！最重要的是它还会让我们加速老化！

4. 提高颈椎问题

睡前玩手机绝对是最容易加强颈椎问题的关键原因，因为在床上玩手机都是用不健康的姿势，这样会导致颈椎的负荷量加重而诱发颈椎病！